Hamilemisiniz Ozaman Et Tüketimine Devam
Hamile dönemindeki protein ihtiyacınız nelerdir?
Düzenli beslenmenin önemli bir yer alan kırmızı et hamilelik döneminde tüketilmesi gerekiyor.
Sağlığınızın en önemli besini kırmızı et, besin maddelerini değerince almayan anne adayları, demir, protein ve B12 vitaminlerinin yetersizliğine bağlı olarak sağlık sorunları oluşması riskiyle karşı karşıya olur. Özellikle bu durum sebze tüketen vejetaryen valide adaylarında çok daha sık meydana gelir. Emziren annelerin bu durumdan diyetlerinde muhakkak hayvansal besin malzemeleri bulundurmalıdırlar. Kırmızı etin yağsız ve sebzelerle birlikte tüketilmesinin, sağlıklı ve düzenli beslenme açısından çok önemlidir. Bununla beraber C vitaminleri ve başta su olmak üzere birçok sıvı tüketimi ihmal edilmeyecek kadar önemlidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder